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Une rupture n’est jamais simple à vivre, vous la prenez comme un échec, l’aveu d’une relation amoureuse qui n’a pas marchée. Elle laisse très souvent des traces, bien évidemment ces dernières ne sont pas visibles mais elles peuvent tout de même être importantes et avoir des répercussions sur le moral. C’est pourquoi j’insiste très souvent sur le fait de comprendre la rupture pour finir par mettre des mots sur la situation que vous avez vécu. Une rupture est souvent inattendue. Même si vous connaissiez des tensions depuis plusieurs semaines ou même plusieurs mois vous pensiez surement que ces dernières allaient se calmer avec le temps et la décision de celui ou celle qui est désormais votre ex, vous a profondément bouleversée. Néanmoins, il ne faut pas imaginer que vous n’avez pas la possibilité de revenir et surtout que vous devez automatiquement tomber dans la déprime amoureuse. Au contraire, il existe des méthodes efficace pour faciliter la rupture et nous vous proposons à cet égard un condensé des meilleures actions. La communication avec son ex pour faciliter la rupture Lors d’une séparation vous ne devez pas avoir peur des mots, de vous exprimer. Si les ruptures sont si compliquées à gérer c’est très souvent parce que vous n’osez pas dire ce que vous avez sur le cœur. Vous ne devez pas vous renfermer et intérioriser la souffrance du divorce ou de la séparation. Il y a des sujets qui doivent être abordés notamment si vous êtes ensemble depuis plusieurs années, que vous avez une famille ou bien le crédit d’une maison sur le dos. Ne pas parler, faire comme si il n’y avait plus de problèmes est un élément qui pousse à vous sentir encore plus mal car vous avez une pression néfaste qui s’instaure, vous ne savez pas réellement quoi faire. Au contraire vous devez exprimer et extérioriser cette douleur qui vous touche profondément. C’est tout à fait compréhensible vous souhaitiez protéger vos enfants, ou bien votre famille, vous ne voulez pas qu’il se fasse du souci mais il va être nécessaire d’engager le dialogue avec votre ex afin de vous apaiser. Un traitement adapté pour faciliter la rupture La rupture est certes un fort état de choc suivi d’un traumatisme mais ce n’est pas une maladie, alors l’utilisation massive de médicaments après une rupture n’est pas forcément la méthode la plus appropriée dans cette situation. Vous traversez certes un moment pas du tout évident à vivre, remplie de sentiments souvent négatifs, mais ce n’est pas une fatalité et vous pouvez inverser la tendance. C’est tout à fait normal de ressentir de la douleur, ou de pleurer mais vous pouvez le combattre, ce n’est pas une fatalité. Vous ne devez donc jamais penser que c’est sans espoir. Oui, cela peut prendre du temps mais il ne tient qu’à vous de déterminer la durée de cette période. De simples exercices d’auto motivation peuvent offrir des résultats surprenants si vous les répétez tous les jours et surtout que vous y croyez au fond de vous. Ce que vous vivez est certes difficile mais passager. Favoriser dans ce cas une aide plutôt psychologique et plus apte à comprendre les émotions, je pense à l’aide d’un coach. Avec son avis objectif et le recul qu’il/elle peut avoir, vous allez être en mesure d’y voir plus clair. Pour faciliter la rupture évitez aussi de rester sous le même toit avec celui/celle qui est désormais votre ex. Une fois que vous avez acté votre séparation, elle doit aussi se matérialiser physiquement et socialement. Rendre plus simple la séparation dans ce cas veut dire reconstruire un cercle social. Je ne dis pas que vous devez abandonner tous vos vieux amis, ne pensez pas cela, mais vous avez besoin de changement, de nouvelles rencontres. Le fait de parler, de passer du temps avec des hommes et des femmes qui vous font vivre de nouvelles expériences et vous sortent de votre routine va grandement vous aider. Démarrez de nouvelles activités sportives, associatives etc. Votre vie sociale va avoir une importance capitale pour ne pas rester renfermé(e) sur vous-même. Ces nouvelles pratiques que vous avez initiées vous permettront de surmonter plus facilement la rupture, en plus de vous vous ouvrir sur de nouveaux horizons . Ne pas trop voir son ex pour ne pas souffrir « De l’amour à la haine il n’y qu’un pas ». Et la meilleure façon pour éviter justement de faire ce fameux pas, c’est de ne pas voir votre ex surtout quand la relation était passionnelle. Comme je le démontrais à l’instant, il faut prendre ses distances avec son ex, même si vous êtes dans une phase de reconquête. Même lorsque l’on se quitte en bons termes avec son ex, notamment si vous avez des enfants et que vous devez faire des efforts, la rancœur est toujours présente. Alors pourquoi vous obliger à voir quelqu’un envers qui vous conduit à avoir mal ? Posez-vous la question ! Je suis conscient que ce que je dis peut vous paraitre égoïste, mais il faut penser à vous pour vous en sortir, car ce n’est pas votre ex qui va venir vous aider. Vous allez devoir mettre en place des actions pour vous reconstruire et éviter que la déprime amoureuse ne vienne encore plus vous bouleverser. Vous devez donc prendre des initiatives, comme celles évoquées plus haut. De cette manière, vous allez construire une nouvelle personne, plus forte, c’est exactement ce dont vous avez besoin aujourd’hui. La rupture était certes inattendue et je comprends que lors des premiers jours vous ne sachiez pas quoi faire mais dorénavant, après avoir parcouru votre webzine, vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté pour rebondir très vite. Hugo Vidal Votre coach pour faciliter la rupture

Comment faciliter la rupture ?

10 juin 2015

Une rupture n’est jamais simple à vivre, vous la prenez comme un échec, l’aveu d’une relation amoureuse qui n’a pas marchée. Elle laisse très souvent